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看到我的厭世臉了嗎?

好一陣子半夜都會突然咳嗽,

然後吞口水也會有點卡卡,

覺得喉嚨一直有東西,

食道好像躺下就有東西滿出來一樣,

早上起來喉嚨也會乾乾的~~

平常就已經不是很好入睡了,

這件事更徹底影響我的睡眠品質惹~~

 

拖了一段時間這幾天才去看醫生,

醫生說這是胃酸逆流啊啊啊~~

原來沒有甚麼火燒心還是酸酸的感覺,

也有可能是胃食道逆流啊~

既然發生了也只能面對它、解決它~~

因為一直不管它好像嚴重的話有可能影響喉嚨、聲帶、或是牙齒等等~

 

胃食道逆流吃藥只能舒緩,

最重要的其實是飲食的調整

五種盡量少吃

1.少吃甜食
2.少吃水果 (多蔬菜少水果,因為水果偏甜)
3.少吃麵包 (發酵製品)
4.少吃稀飯 (湯湯水水類易吞下過多空氣)
5.少吃產氣的食物 (豆類、地瓜等等)

平常主食最好是乾飯

((我最不喜歡吃乾飯了T_T~

也要少量多餐

另外,還有一點要注意,

"睡前四小時盡量不要吃東西",

這點對我來說更是困難哪~~

不過為了趕快恢復健康,

這些注意事項也只能努力盡量都做到啦~~

看看能不能早點擺脫這種不舒服的感覺吧~~

 

以上不專業簡單分享給深受胃食道逆流所苦的人囉~

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